ATELIER GESTION DU STRESS

______________________________________________________________________________________________________________

Dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, cet atelier a trois objectifs essentiels :

• Apaiser les symptômes physiques et psychiques du stress : tensions musculaires, fatigue excessive, anxiété, irritabilité...
• Augmenter la concentration et la capacité à gérer la complexité et les imprévus
• Améliorer les relations dans le cadre professionnel

______________________________________________________________________________________________________________

Cet atelier de gestion du stress est organisé autour de 4 axes de travail :

• identifier en soi les manifestations du stress aux niveaux physique, émotionnel et mental
• partager ses expériences dans le cadre du groupe
• comprendre les mécanismes du stress dans le corps humain et identifier les leviers d'action
• apprendre les techniques spécifiques pour apaiser le stress, les pratiquer en groupe
• planifier ses pratiques anti-stress de façon à pouvoir en bénéficier au quotidien

Ces 4 étapes permettent de donner une base logique à la démarche en expliquant clairement les mécanismes du stress et l'efficacité des méthodes utilisées, ce qui renforce la motivation pour les mettre en pratique. Par ailleurs la compréhension intellectuelle, l'expression verbale et la prise de conscience des phénomènes augmente le contrôle du cortex préfrontal, ce qui est un des leviers d'action sur le stress...

______________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________