Atelier "Apaiser le stress" 

Vous n'en pouvez plus d'être stressé, en allant au travail, en rentrant chez vous en vitesse, en pensant à la journée du lendemain avant de vous endormir, en pensant même  à ce dîner entre amis qui vous semblait une bonne idée mais pour lequel vous n'avez plus d'énergie...

Le stress semble avoir de multiples causes extérieures, mais c'est en vous qu'il prend naissance et grandit, et c'est vous qui avez le pouvoir de vous en libérer au moins dans une certaine mesure.

Pas en "luttant" contre lui, ce qui ne fait que le renforcer!

Pas non plus en lui reconnaissant une valeur pour vous motiver, si vous réfléchissez un peu, vous constaterez que vous n'en avez pas besoin !

Un seul stress est utile, c'est celui qui vous saisit lorsque votre vie ou celle de vos proches, est en danger, celui-là fait partie des mécanismes biologiques indispensables à notre survie en tant qu'espèce. Les autres stress en découlent, vous pouvez vous sentir en insécurité quand votre patron vous fait la tête... mais ces autres stress ne protègent pas votre vie, ils la contaminent.

 Certains exercices pourront être enregistrés pour les pratiquer chez soi.

Au fil des sessions, nous explorerons le stress à travers  ses causes, ses manifestations et les moyens de s'en libérer peu à peu :

- comprendre comment le stress fonctionne dans l'être humain, à quoi il sert au niveau biologique, comment il se met en place au niveau psychologique

- prendre conscience de vos propres mécanismes, ceux par lesquels le stress a prise sur vous

- choisir dans votre mode de fonctionnement ce que vous gardez et ce que vous lâchez, consciemment, délibérément...

- vous reprogrammer pour tenir compte de vos choix

- apprendre à être ici et maintenant, et non pas dans la nostalgie du passé ou la crainte de l'avenir.

- apprendre des techniques pour créer en vous un espace de sérénité, et vous protéger

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