La sophrologie est un ensemble de techniques psycho-corporelles permettant, à
travers un entraînement, de mobiliser ses ressources profondes pour aborder au mieux les défis de sa vie.
la sophrologie est d'abord une méthode efficace pour trouver en soi-même son équilibre et ses ressources.
C'est aussi une philosophie de la vie qui accueille l'existant tel qu'il est et qui choisit de développer le positif de l'être.
La sophrologie puise dans différentes traditions des techniques de relaxation et de concentration qui permettent d'accéder à un état de conscience ouverte, ici et maintenant, seul "endroit du temps" où nous ayons un véritable pouvoir.
Le plus souvent, nous sommes entre le passé que nous ruminons et le futur que nous appréhendons, parfois même, nous sommes happés par une émotion négative et notre champs de conscience s'assombrit et se réduit.
La sophrologie nous permet de développer l'état de conscience "ouverte" qui est liée au présent. Par là, elle nous met en contact direct avec les structures et les ressources profondes de notre corps et de notre esprit.